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爱牙日 | 预防儿童龋齿,你做对了多少?

爱牙日 | 预防儿童龋齿,你做对了多少?

供稿:口腔科 马爱丽

编审:宣传科

为了增强口腔健康观念和自我口腔保健意识,提高全民族的口腔健康水平,1989年,由卫生部、教委等部委联合签署,确定每年的9月20日为“全国爱牙日"。

 

口腔是人体重要组成部分,儿童的口腔健康不仅影响着口腔的功能、发音、美观这些问题,同时还影响着儿童的生长发育乃至身心健康。然而近年来,我国儿童口腔疾病的患病率越来越高,其中龋病成为儿童最常见的口腔疾病。

 

预防龋齿的方法

限制糖的摄入

糖可以被唾液和口腔中的细菌分解,产生酸性物质。这些酸可溶解牙齿中钙磷等物质,从而导致牙齿敏感,龋齿等问题,因此要减少糖的摄入量或者减少吃糖的次数,比如:糖果,糕点,冰淇淋,蛋糕,巧克力,咖啡和苏打水等。

多吃蔬菜水果

新鲜的水果和蔬菜不仅可以为我们提供丰富的营养,其内含有的粗纤维还会帮助清洁牙齿和按摩牙龈。

 

多吃富含钙、维生素D、维生素C的食物

钙是牙齿发育过程中必须的微量元素,母亲在怀孕时以及儿童在12岁之前摄入足够的钙和蛋白质有利于牙齿的生长发育,矿化完好的牙齿抗龋能力强。

富含钙质的食物有:牛奶、豆类豆制品、虾皮、绿叶蔬菜如芹菜、小油菜、萝卜、薯叶等。

维生素D可以促进钙的吸收,比如:牛奶、鱼虾、肉类食品、都含有丰富维生素D。

富含维生素C的食物,有促进骨胶原的作用,有利于伤口的愈合,防止牙龈出血,帮助骨骼和牙齿的生长,还可以增强钙、铁以及叶酸的利用。常见的水果中,富含维生素C的有猕猴桃、橙子、橘子、苹果等。

 

学习养成刷牙习惯

儿童2 岁左右开始学习刷牙,适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”,具体操作方法是将刷毛放置在牙面上,轻压使刷毛弯曲,在牙面上画圈,每部位反复画圈 5 次以上,前牙内侧需将牙刷竖放,牙齿的各个面均应刷到。选择大小适宜的儿童牙刷,每两至三个月更换一次,当出现牙刷毛外翻或倒毛时,应及时更换牙刷,做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于2 分钟,晚上睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作,需要家长帮助和监督。

局部用氟预防龋齿

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,在非高氟饮水地区的3 岁以下儿童每次用量为“米粒”大小,3~6 岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小,并应在家长或老师的监督指导下应用。儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜,其中的氟化物缓慢释放出来,可预防龋病。

窝沟封闭预防窝沟龋

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后,牙面变得光滑易清洁,细菌不易存留,从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术,不会引起疼痛。建议6~8 岁可以进行第一恒磨牙(六龄齿)的窝沟封闭, 11~13 岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

合理饮食,保护牙齿

经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食,少喝碳酸饮料,减少吃糖次数,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。

定期口腔检查,及时治疗口腔疾病

龋病是儿童常见口腔疾病,可以引起儿童牙痛,牙龈、面部肿胀,甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼,双侧面部发育不对称,还可影响恒牙的正常发育和萌出。儿童是口腔疾病的高发人群,而且发展迅速,为及时了解儿童口腔健康状况,早期发现口腔问题,早期治疗,儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。

相关媒体报道内容:

https://zsccv7.kmzscc.com/htmlv7/#/pages/detail/news?id=295508

https://m.yunnan.cn/system/2021/09/22/031677767.shtml

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